آخر تحديث في أكتوبر 1, 2024
أشعة الشمس التي تطل عبر الأشجار، ورائحة القهوة الطازجة، واستنشاق الهواء النقي أثناء النظر إلى المساحات الخضراء الهادئة – هل يمكنك تخيل طريقة أفضل لبدء صباحك؟
وعلى الرغم من أننا لا نستطيع جميعًا أن نحظى بذلك، إلا أنه من الضروري أن تبدأ صباحك دائمًا بروتين يساعدك على الشعور بالنشاط والراحة في آنٍ واحد – خاصةً أولئك الذين يعملون في بيئة شديدة التوتر والديناميكية (المتداولين الممولون يعرفون ما أتحدث عنه).
مع استيقاظ العالم، يجب أن يكون ذهن المتداول متيقظًا ومضبوطًا على إيقاع الأسواق. وأفضل طريقة للقيام بذلك هي صياغة واتباع روتين صباحي صارم للمتداولين الممولين. سنركز في السطور التالية على كيفية القيام بذلك.
أهمية الروتين الصباحي: إعداد الجو المناسب ليوم تداول ناجح
في التداول، كما هو الحال في الحياة، فإن الطريقة التي تبدأ بها يومك غالبًا ما تحدد كيفية سير بقية اليوم. الروتين الصباحي هو الحاجز بين الحياة الشخصية والحياة المهنية، مما يسمح للمتداولين بالانتقال بسلاسة إلى عالم التداول عالي الضغط. يمكن أن يساعد الروتين الصباحي المنظم جيدًا في التخلص من المشتتات وتقليل التوتر وزيادة التركيز وضمان صفاء الذهن، وكلها أمور ضرورية لاتخاذ قرارات مدروسة في عالم التداول سريع الوتيرة.
تُعد الساعات القليلة الأولى حاسمة في تهيئة الأجواء، والاستعداد الذهني، والتأكد من أنك في حالة ذهنية مناسبة لمواجهة السوق والتعامل مع صفقاتك بنجاح.
فكّر في الروتين الصباحي ليس فقط كعادة ضرورية، بل كطقس يُحسّن من قدرتك الذهنية ويُعدّك للتعامل مع يومك بوضوح وثقة. يشبه هذا العملية التي يمر بها الرياضيون النخبة الذين يقومون بمجموعة من تمارين الإحماء لتجهيز أجسادهم وعقولهم للأداء الأمثل عندما يدخلون الملعب. تخطي الإحماء يزيد من خطر الإصابات ويقلل من الأداء. بالمثل، قد يجد المتداول الذي يتخطى روتينه الصباحي نفسه غير مُعد ذهنيًا، سريع الانفعال، وأكثر عرضة لاتخاذ قرارات متهورة قد تتراكم الخسائر بسببها.
تلميح: الروتين الصباحي هو مجرد جزء صغير من يوم المتداول الممول. إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن كيفية تحقيق النجاح خلال بقية يوم التداول، يمكنك الاطلاع على دليلنا المخصص – كيفية إدارة روتين التداول الخاص بك وتحسينه.
صياغة الروتين الصباحي الأمثل للمتداولين الممولين
روتينك الصباحي هو الوقت المناسب للتفكير بوضوح، والتخطيط بدقة، والتعامل مع اليوم بنفس الدقة التي ستحدد تداولاتك. فيما يلي بعض الخطوات المفيدة التي يجب مراعاتها عند التخطيط لروتينك الصباحي لضمان أن تكون في وضع جيد لغزو الأسواق بمجرد أن يدق جرس الافتتاح.
الخطوة 1: ابدأ بذهن صافي
يمكن أن يؤدي بدء يومك بذهن مشوش إلى سوء اتخاذ القرارات. لهذا السبب فإن الخطوة الأولى في إنشاء روتين صباحي فعال هي تصفية ذهنك من المشتتات والضغوطات. في عالم التداول عالي المخاطر، لا يعد الصفاء الذهني مفيدًا فحسب – بل هو أمر ضروري. وكما قال مارك دوغلاس، عالم النفس التجاري الشهير، ذات مرة,
فالثبات الذي تبحث عنه هو في عقلك وليس في الأسواق.“
يمكن أن تساعد ممارسات اليقظة الذهنية مثل التأمل أو تمارين التنفس العميق أو حتى المشي لمسافة قصيرة في تصفية الذهن وتهيئته لليوم التالي. على سبيل المثال، يمكن حتى لخمس إلى عشر دقائق من التأمل يوميًا أن يقلل بشكل كبير من التوتر ويحسن التركيز. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة أبحاث الطب النفسي: التصوير العصبي، فإن التأمل المنتظم يزيد من المادة الرمادية في مناطق الدماغ المشاركة في عمليات التعلم والذاكرة، وتنظيم المشاعر، والمعالجة المرجعية الذاتية، وأخذ المنظور.
بالإضافة إلى الأدلة العلمية، هناك أيضًا الكثير من البراهين العملية من بعض أفضل وألمع الأشخاص في العالم. ويرى راي داليو، مؤسس Bridgewater Associates، أحد أكبر صناديق التحوط في العالم، الكثير من نجاحه إلى ممارسته للتأمل، قائلاً
لقد كان التأمل، أكثر من أي شيء آخر في حياتي، أكبر عنصر من عناصر النجاح الذي حققته“.
يمكن أن يستغرق التأمل أو تمارين التنفس العميق أو المشي لمسافة قصيرة دقائق فقط، ولكن تأثيرها طويل الأمد وقد يغير الحياة.
الخطوة 2: تدرب على الامتنان والإيجابية
يمكن أن يؤثر بدء يومك بعقلية إيجابية تأثيرًا عميقًا على أدائك في التداول. يمكن للعقلية الإيجابية أن تساعد المتداولين في الحفاظ على التوازن العاطفي، مما يقلل من احتمالية القيام بصفقات متهورة مدفوعة بالخوف. يدمج العديد من المتداولين الناجحين الامتنان في روتينهم الصباحي من خلال الاحتفاظ بدفتر يوميات الامتنان، وتدوين ثلاثة أشياء يشعرون بالامتنان لها كل صباح.
سواء من خلال تدوين يومياتك أو مجرد التفكير فيما أنت ممتن له، فإن ممارسة الامتنان يمكن أن تحدد مسار جلسة التداول بأكملها. يمكن أن يساعدك ذلك في الحفاظ على موقف إيجابي، وتحويل التركيز بعيدًا عن التوتر إلى الإيجابية، والحفاظ على المرونة والتركيز، حتى عندما يكون السوق مضطربًا.
تشير الأبحاث التي أجراها الدكتور روبرت إيمونز، وهو خبير رائد في مجال الامتنان، إلى أن ممارسة الامتنان يمكن أن تحسن من الرفاهية النفسية وتزيد من المرونة وتقلل من التوتر وتعزز الرضا العام.
التصور هو أداة قوية أخرى يمكن أن تساعد في الحفاظ على موقف إيجابي. على سبيل المثال، يتشارك العديد من الرياضيين ورواد الأعمال والتجار المشهورين في تخيل النجاح قبل تحقيقه. إن قضاء بضع دقائق كل صباح لتصور نفسك وأنت تتبع خطة التداول الخاصة بك، وتتخذ قرارات ذكية وتحقق أهدافك يمكن أن يساعدك في بناء الثقة وإعداد نفسك ذهنيًا لما سيأتي بعد ذلك.
الخطوة 3: التركيز على الصحة البدنية
ترتبط الصحة البدنية والعقلية أكثر مما تعتقد، وعلى غرار عقلك، تلعب صحتك البدنية أيضًا دورًا مهمًا في أدائك في التداول. ببساطة، الجسم السليم يدعم العقل السليم، لذا فإن دمج النشاط البدني في روتينك الصباحي أمر ضروري. سواءً كان ذلك تمرينًا أو جلسة يوغا أو تمارين إطالة بسيطة، فإن تحريك جسمك في الصباح يمكن أن يعزز مستويات الطاقة لديك ويعزز تركيزك.
هناك الكثير من الأبحاث الأكاديمية التي توضح كيف يحسن النشاط البدني من التركيز والمزاج والانتباه، مما يؤثر بشكل مباشر على الأداء. على سبيل المثال، وجد العلماء أنه حتى نوبة قصيرة مدتها 10 دقائق من التمارين الرياضية يمكن أن تعزز الوظائف الإدراكية، بما في ذلك الذاكرة والانتباه. ووفقًا للأكاديميين، فإن ممارسة التمارين الرياضية في الصباح، حتى لو كانت معتدلة الشدة تحسن الأداء الإدراكي (مثل اتخاذ القرارات) طوال اليوم بأكمله. بالنسبة للمتداولين، يمكن أن يُترجم ذلك إلى تركيز أكثر حدة واتخاذ قرارات أفضل.
الخطوة 4: غذي جسمك وعقلك
سؤال لأولئك منكم الذين شاهدوا الأفلام الشهيرة التي تتناول موضوعات التداول مثل “ذئب وول ستريت”، و”وول ستريت”، و”نداء الهامش” – هل لاحظتم التشابه في عادات الأكل بين الشخصيات التي ظهرت في تلك الأفلام؟
على الرغم من أن هذا الأمر ليس من أولوياتك عند مشاهدة مثل هذه الأفلام المثيرة، إلا أنه يكشف عن نمط واضح – في عالم التداول المجهد والديناميكي للغاية، نادرًا ما يكون لدى الناس الوقت لاتباع نظام غذائي صحي. وبدلاً من ذلك، فإنهم يتناولون الوجبات السريعة على مكاتبهم حتى لا ”يضيعوا“ الوقت ويمكنهم العودة إلى وظائفهم في أسرع وقت ممكن.
نصيحة ودية – لا تفعل ذلك أبدًا. فعلى المدى الطويل، سيكلفك ذلك غالياً. بدلاً من ذلك، اصنع طقوسك اليومية حول البدائل الصحية. سواء كانت وجبة إفطار غنية بالخضراوات أو الجرانولا أو شطيرة مفضلة مع فنجان من القهوة أو الشاي أو عصير البرتقال، فإن وجبة الإفطار المغذية هي عنصر آخر مهم في روتين الصباح الناجح.
هناك الكثير من الأبحاث الأكاديمية التي تثبت أن اتباع نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون يمكن أن يحسن وظائف المخ، في حين أن الأنظمة الغذائية الغنية بالسكر والدهون ترتبط بضعف الذاكرة والتدهور المعرفي.
يتطلب التداول مستويات عالية من التركيز والطاقة، ويمكن أن يؤدي تخطي وجبة الإفطار أو تناول أطعمة غير صحية إلى الإرهاق وانخفاض الوظائف الإدراكية. لهذا السبب من الضروري أن تختار وجبة متوازنة تحتوي على البروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات المعقدة لتغذية جسمك وعقلك.
يتبع العديد من المتداولين الناجحين نظامًا غذائيًا يدعم مستويات الطاقة المستمرة على مدار اليوم، مما يقلل من احتمالية الإرهاق الذهني خلال ساعات التداول الحرجة. على سبيل المثال، يفضل بعض المتداولين تناول وجبة إفطار من دقيق الشوفان مع الفواكه والمكسرات، بينما قد يختار آخرون البيض والخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة. المفتاح هو العثور على ما يناسبك وتجنب الأطعمة التي تسبب انهيار الطاقة.
الخطوة 5: خلق بيئة تداول خالية من التشتت
تؤثر بيئة التداول بشكل كبير على قدرتك على التركيز واتخاذ القرارات السليمة. لهذا السبب من المهم أن تخصص وقتًا كل صباح لتنظيم مساحة عملك والتخلص من المشتتات والتأكد من أنها نظيفة وهادئة ومليئة بكل ما يلزم لمساعدتك على الانطلاق بسلاسة خلال اليوم التالي.
لا تنسَ أيضًا، بصفتك متداولاً ممولاً، أن بيئة التداول الخاصة بك تعكس طريقة تفكيرك. يمكن لمساحة العمل الفوضوية أن تؤدي إلى تشوش الذهن، مما يجعل التركيز أكثر صعوبة ويزيد من مخاطر ارتكاب الأخطاء.
من ناحية أخرى، أظهرت الدراسات أن مساحة العمل النظيفة والمنظمة يمكن أن تعزز الإنتاجية بشكل كبير وتقلل من التوتر. ووفقًا للأبحاث، فإن الأفراد في البيئات المرتبة أكثر عرضة لاتخاذ قرارات صحية والتركيز بشكل أفضل والالتزام بالأهداف طويلة الأجل.
الخطوة 6: راجع الأسواق
بعد أن تكون قد أعددت نفسك وبيئتك لليوم التالي، حان الوقت لتغوص في الأسواق وتقوم بالتحضير ليومك. يبدأ معظم المتداولين الناجحين يومهم بـ ”موجز يومي“ من نوع ما. والآن بعد أن أصبحت متداولاً ممولاً، عليك أن تفعل ذلك أيضًا.
تنطوي هذه الخطوة على تحليل الأخبار المالية الرئيسية للتطورات التي تحدث بين عشية وضحاها، ومراجعة الاتجاهات المحركة للسوق، وتقييم أي بيانات اقتصادية تصدر، وتحليل كيفية تأثير هذه العوامل على الأسواق خلال جلسة التداول القادمة. هذه الخطوة ضرورية لمعرفة ما ستواجهه، وتكوين صورة واضحة عن بيئة السوق، وتحديد فرص التداول المحتملة. سيضمن لك جعل هذه الخطوة جزءًا من روتينك الصباحي كمتداول ممول أن تكون على اطلاع واستعداد، مما يقلل من احتمالية أن تصدمك تحركات السوق غير المتوقعة.
الخطوة 7: ضع أهدافًا واضحة لليوم وراجع خطة التداول الخاصة بك
يُعد تحديد الأهداف أداة قوية في أي تخصص، والتداول ليس استثناءً من ذلك. يجب أن تكون أهدافك واقعية ومحددة ومتماشية مع استراتيجية وخطة التداول الشاملة الخاصة بك.
توصلت نتائج مراجعة الدراسات المختبرية والميدانية حول تأثيرات تحديد الأهداف على الأداء التي أجراها الدكتور إدوين لوك إلى أنه في 90% من الحالات، تؤدي الأهداف المحددة والصعبة إلى مستويات أداء أعلى مقارنة بالأهداف السهلة أو أهداف ”ابذل قصارى جهدك“ أو عدم وجود أهداف.
بالنسبة للمتداولين، قد يعني ذلك وضع أهداف لإدارة المخاطر، أو الالتزام بعدد محدد مسبقًا من الصفقات، أو الالتزام باستراتيجية معينة، أو استهداف نسبة مئوية معينة من العائد. يساعد تحديد الأهداف على إبقاء العواطف تحت السيطرة ويمنحك التوجيه والهدف، حيث يظل التركيز على تنفيذ الخطة بدلاً من مطاردة الأرباح. وعلاوة على ذلك، فإن وجود استراتيجية واضحة وأهداف محددة يمكن أن يساعدك في الحفاظ على تركيزك وانضباطك، حتى عندما يصبح السوق متقلبًا.
قبل الغوص في السوق، من الضروري أيضًا أن تستغرق بضع دقائق لمراجعة خطة التداول الخاصة بك – خارطة طريقك لليوم والتي توضح بالتفصيل استراتيجيتك وقواعد إدارة المخاطر ومعايير الدخول والخروج من الصفقات. مراجعتها كل صباح يعزز التزامك باتباع المخطط ويساعدك على منع اتخاذ قرارات متهورة مدفوعة بالعاطفة.
فكر في خطة التداول الخاصة بك كقائمة مراجعة ما قبل الطيران للطيار. فقبل الإقلاع، يقوم الطيار بمراجعة كل جانب من جوانب خطة الطيران للتأكد من أن كل شيء على ما يرام. هذا الروتين أمر بالغ الأهمية لمنع الأخطاء وضمان رحلة آمنة. وبالمثل، تساعدك مراجعة خطة التداول الخاصة بك كل صباح على البقاء على المسار الصحيح وتجنب الأخطاء المكلفة.
ليس لديك خطة تداول؟ إليك مقالة مفيدة حول كيفية إنشاء واحدة. أو إذا لم تكن مقتنعًا بأهميتها، فقط خذ دقيقة للتفكير في كلمات وارن بافيت، أحد أنجح المستثمرين على الإطلاق:
يمكن للأحمق الذي يمتلك خطة أن يهزم العبقري الذي لا يمتلك خطة.“
اجعل روتينك الصباحي مهمًا: الشطف والتكرار
في حين أن كل خطوة من الخطوات المذكورة أعلاه ضرورية لخلق روتين صباحي جيد، فإن المفتاح هو الاتساق وتطبيقه كل يوم. فمن خلال اتباع نفس الروتين الصباحي كل يوم، فإنك تنشئ إيقاعًا يساعدك على الحفاظ على تركيزك وانضباطك واستعدادك الذهني. يقلل هذا الاتساق من احتمالية اتخاذ قرارات عاطفية أو متهورة، والتي غالبًا ما تكون سببًا في سقوط المتداولين.
وفقًا لبحث أجرته الدكتورة ويندي وود، عالمة السلوك، فإن العادات تمثل حوالي 40% من سلوكياتنا اليومية. بالنسبة للمتداولين، يمكن أن يساعد بناء عادات ثابتة من خلال روتين صباحي في تعزيز الانضباط وتقليل احتمالية الانحراف عن خطة التداول الخاصة بك.
أدرك أن بناء عادة صحية أو الإقلاع عن عادة سيئة يمكن أن تكون لعبة طويلة وصعبة في كثير من الأحيان. إذا كنت تعاني من ذلك، يمكنك دائمًا الاعتماد على الكتب (“العادات الذرية: طريقة سهلة ومثبتة لبناء عادات جيدة وكسر العادات السيئة“) أو أدوات (على سبيل المثال، تطبيق للهاتف المحمول مثل ’Days Since‘ لإبقائك مسؤولاً). بمرور الوقت، سيصبح هذا الاتساق تدريجيًا طبيعة ثانية، مما يؤدي إلى أداء تداول أكثر موثوقية.
في النهاية، لا تنسى أن إنشاء أفضل روتين صباحي للمتداولين الممولين هو أكثر من مجرد التحقق من العناصر من القائمة – إنه يتعلق بتهيئة المسرح (عقلك وجسمك وبيئتك) لجلسة تداول ناجحة. من خلال دمج الخطوات السبع الواردة في هذه المقالة في روتينك الصباحي وتحسين روتينك وتخصيصه، يمكنك التعامل مع الأسواق بوضوح وتركيز وثقة.
تذكر أن الروتين الصباحي لا يتعلق فقط بما تفعله؛ بل بكيفية القيام به. ابدأ يومك بشكل صحيح، وستتبعه بقية الأمور. أين؟ توفر برامج Earn2Trade، برنامجي, المسار الوظيفي للمتداول ®، وبرنامج التحدي المكثف™، أرضية تدريب مثالية لصياغة وصقل روتين التداول الخاص بك وفي نفس الوقت تهيئة نفسك لمهنة تداول ممولة.
